Network
Manis dan berair, jeruk memiliki serat pektin penangkal kolesterol. Mereka juga memiliki potasium, yang membantu mengontrol tekanan darah.
Dalam sebuah penelitian, 2 cangkir OJ sehari meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Itu juga menurunkan tekanan darah pada pria, juga cegah penyakit jantung.
4. Edamade
Edamame adalah kata dalam bahasa Jepang untuk kedelai.
Baca Juga: Radang Tenggorokan Bisa Sebabkan Penyakit Jantung Reumatik Pada Anak, Ini Gejalanya
Protein kedelai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Secangkir edamame juga memiliki 8 gram serat penyehat jantung. Untuk mendapatkan banyak serat dari roti gandum, Anda perlu makan sekitar empat potong.
5. Yoghurt
Saat memikirkan makanan olahan susu, Anda mungkin berpikir, "Baik untuk tulang saya!" Makanan ini juga dapat membantu mengontrol tekanan darah tinggi dan bantu jaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan Daun Kemangi, Baik Bagi Jantung hingga Cegah Kanker
Yogurt tinggi kalsium dan kalium. Untuk benar-benar meningkatkan kalsium dan meminimalkan lemak, pilih varietas rendah lemak.***
