Network
RINGTIMES BALI – Banyak kebiasaan buruk yang membuat kita semua sering melakukannya hingga kecanduan dan sulit dihentikan.
Tidak hanya berbicara tentang merokok atau minuman keras. Terdapat beberapa kebiasaan buruk lainnya yang berbahaya bagi kesehatan.
Misalnya, mengupil adalah salah satu kebiasaan buruk terburuk yang merupakan etiket sosial yang buruk, dan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: 6 Buah Rendah Gula Terbaik Bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Jeruk
Mengupil memberikan akses ke virus flu yang dapat menyebarkan flu dan pilek melalui lendir.
Banyak kebiasaan buruk lainnya seperti merokok dan minum terlalu banyak yang tidak sehat yang kita semua tahu.
Merokok dapat menyebabkan kanker sedangkan minum terlalu banyak dapat menyebabkan dehidrasi, dan secara bertahap dapat merusak hati.
Baca Juga: 9 Makanan Ini Dapat Mengobati Penyakit Radang Paru-paru 2021
Banyak orang yang memiliki kebiasaan buruk untuk tidur larut malam, entah itu sisa pekerjaan kantor atau menonton film karena sulit tidur.
Hal ini adalah kebiasaan buruk yang berkembang hanya jika mempraktikkannya secara ekstensif.
Jadi, menjaga dan mengontrol durasi tidur sangat penting karena tubuh membutuhkan istirahat. Begitu pula banyak wanita yang memiliki kebiasaan tidur tanpa menghapus riasan.
Baca Juga: Waspadai, 6 Ciri-ciri Ini Bisa Menjadi Gejala Infeksi Ginjal
Kebiasaan tersebut adalah kesalahan besar yang dapat mempengaruhi kulit dan dapat merusak sel dan jaringan.
Salah satu kebiasaan buruk paling umum yang diikuti banyak orang malas adalah, tidak menyikat mulut di malam hari. Ini adalah kesalahan yang bisa mempengaruhi kesehatan mulut.
Sebaiknya gosok gigi pada malam hari sebelum tidur untuk menghindari masalah gusi, gigi dan bau.
Baca Juga: 10 Tanda yang Menunjukkan Kanker Ovarium, Salah Satunya Nyeri Perut
Dilansir dari laman Boldsky, berikut beberapa kebiasaan buruk paling umum yang perlu dihentikan sekarang, diantaranya:
1. Ngemil ketika kenyang
Ketika kenyang, sebaiknya hindari dulu untuk mengonsumsi camilan. Hal tersebut adalah kebiasaan buruk yang berkembang dapat mengganggu rencana makan karena otak berhenti mengirimkan sinyal lapar sehingga akan terus menambah kalori ekstra bagi tubuh.
2. Makan Cepat
Kebiasaan ini adalah hal buruk yang sangat umum dan kemungkinan hampir semua orang telah melakukannya.
Baca Juga: Jagung atau Baby Corn, Mana yang Lebih Sehat untuk Dikonsumsi
Dengan mengunyah dengan cepat menyebabkan keasaman, kembung, dan penambahan berat badan. Dengan demikian, cobalah untuk makan secara perlahan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
3. Tidur larut malam
Tetap terjaga hingga malam hari adalah kebiasaan buruk lain yang memengaruhi kesehatan. Tidur sangat penting jadi pastikan untuk tidak bermain-main dengan waktu tidur.
Tidur larut malam dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, mata bengkak, dan nyeri tubuh, bahkan bisa lebih dari itu.
Baca Juga: 5 Manfaat Bersendawa untuk Kesehatan Tubuh
Tiap harinya, kita dianjurkan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam agar tubuh dapat bekerja lebih baik pada keesokannya.
4. Mengupil
Mengupil adalah kebiasaan buruk lain yang tidak hanya memengaruhi kesehatan tetapi juga kehidupan sosial. Kebiasaan buruk ini membuat virus flu melewati lendir dan menyebarkan flu dan pilek.
5. Mengenakan Sepatu Hak Tinggi
Dengan mengenakan sepatu hak tinggi dapat meningkatkan kepribadian dan membuat terlihat lebih gaya dan cantik.
Baca Juga: Efek Buruk Mengonsumsi Jagung secara Berlebihan, Ini Alasannya
Akan tetapi, mengenakan sepatu hak tinggi selama berjam-jam dapat menyebabkan nyeri pada kaki, punggung, dan pergelangan kaki. Hal ini juga dapat menyebabkan keseleo dan patah tulang yang tidak diinginkan.
6. Tidur dengan make-up
Kebiasaan tersebut juga buruk apabila dilakukan terus-menerus dapat beberapa masalah kulit. Hal tersebut dapat menyebabkan masalah pori-pori tersumbat, kulit tersumbat, flek hitam dan jerawat.
Dengan demikian, pastikan meluangkan waktu 5 menit untuk menghapus riasan dan membasuh wajah sebelum tidur.
Baca Juga: 12 Kebiasaan Buruk yang Merusak Kulit, Salah Satunya Membasuh Muka
7. Membawa tas berat
Seringkali siswa sekolah mengeluhkan sakit punggung karena beban tas yang berat. Nah, ini adalah kebiasaan buruk umum yang bisa berubah menjadi buruk dalam jangka panjang. Jika memiliki beban berat di tas, lebih baik bawa dengan bantuan tangan.
8. Menggigit kuku
Dengan memasukkan jari yang dipenuhi kuman ke dalam mulut dan menggigit kuku adalah salah satu kebiasaan terburuk yang berdampak buruk bagi kesehatan.
Seringkali orang menggigit kuku karena gugup atau karena waktu berlalu, namun itu adalah kebiasaan buruk.
Baca Juga: 10 Kebiasaan yang Merusak Hati, Batasi Konsumsi Vitamin A dan D Berlebihan
9. Melewatkan Makan
Melewatkan makan dapat memengaruhi sistem pencernaan dalam jangka panjang. Sarapan adalah waktu makan terpenting setelah tidak makan selama delapan hingga sembilan jam di malam hari.***
