Network
Jenis buah yang sebaiknya dipilih harus rendah indeks glikemik (GI). GI adalah metode yang digunakan untuk menentukan peringkat makanan menurut pengaruhnya terhadap kadar gula darah.
Buah-buahan dengan indeks glikemik rendah dicerna dan dimetabolisme dengan lambat di dalam sistem.
Baca Juga: Efek Buruk Mengonsumsi Jagung secara Berlebihan, Ini Alasannya
Hal tersebut dapat menyebabkan peningkatan kadar gula secara bertahap.
Dilansir dari laman The Health Site, berikut adalah buah-buahan yang harus dikonsumsi ke dalam makanan untuk mengatasi diabetes:
1. Apel
Apel adalah buah bergizi tinggi yang mengandung berbagai nutrisi, termasuk vitamin C dan serat.
Baca Juga: 12 Kebiasaan Buruk yang Merusak Kulit, Salah Satunya Membasuh Muka
Kandungan tersebut dapat membantu mengatur kadar gula darah. Rendah kalori, apel juga mengandung antioksidan yang bagus untuk penyakit kronis seperti diabetes.
2. Jeruk
