Network
The American Diabetes Association telah terdaftar buah jeruk seperti jeruk dan grapefruits menjadi superfoods Diabetes.
Jadi, mengonsumsi jeruk yang enak dan kenyal menjadi salah satu buah bagi penderita diabetes.
Satu jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 75 persen vitamin C, yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: 7 Tipe Kotoran yang Dikategorikan Sehat dan Tidak Sehat
Buah ini juga tinggi folat dan kalium, yang keduanya baik untuk penderita diabetes.
3. Pir
Buah kaya nutrisi dan vitamin ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet sehat.
Buah ini adalah sumber serat yang sangat baik, yang membantu memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan kadar gula darah.
Selain itu, buah pir meningkatkan rasa dan teksturnya setelah disimpan.
Baca Juga: 12 Kebiasaan Buruk yang Merusak Kulit, Salah Satunya Membasuh Muka
