Network
Menurut departemen pertanian Amerika Serikat (USDA), wanita yang berusia lebih dari 30 tahun harus mengonsumsi sekitar satu setengah cangkir buah dan dua cangkir setiap hari untuk pria.
3. Sayuran
Bagi penderita hepatitis B, dianjurkan makan sayur setiap hari tanpa henti. Sayuran berwarna-warni mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel hati dari kerusakan yang merupakan bonus bagi penderita hepatitis B.
Menurut USDA, wanita yang berusia di atas 30 tahun harus mengonsumsi sekitar dua hingga dua setengah cangkir sayuran per hari, sedangkan untuk pria yaitu tiga cangkir sayuran.
Baca Juga: Daftar Makanan dan Minuman untuk Mencegah Asam Urat Disertai Ginjal
Baik untuk mengonsumsi campuran beberapa sayuran daripada hanya mengonsumsi satu sayuran tertentu.
Sayuran seperti bayam, wortel, jamur, dan jamur alami dapat membantu banyak, dan sayuran bertepung seperti kentang juga dapat dikonsumsi secara minimal.
4. Minyak Zaitun
Meskipun lemak harus dimasukkan ke dalam makanan agar tetap sehat, namun harus menghindari lemak trans yang sangat jenuh.
Baca Juga: 6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat, Utamanya Jeroan
