Network
Orang Indonesia memang kurang jalan kaki, kebanyakan mereka menggunakan alat transportasi bahkan untuk jarak dekat. Jika membeli makananpun jika malas, mereka tinggal mengambil HP dan memesan melalui aplikasi. Jika kita malas jalan kaki, otomatis aktivitas fisik sangat kurang.
3. Konsumsi Makanan Manis
Orang Indonesia kebanyakan suka makanan manis dan tinggi kalori, hal ini harus dihindari karena bisa memicu diabetes. Di Indonesia sendiri penderita diabetes saat ini ternyata banyak dari kalangan anak muda, karena kebiasaan terlalu banyak mengkonsumsi gula.
4. Merokok
Kebiasaan ini kebanyakan dilakukan oleh pria dibanding wanita, namun di kota-kota besar seperti Jakarta, tidak jarang kita temui wanita yang juga merokok. Sudah banyak orang yang tahu jika merokok tidak baik untuk Kesehatan, sebaiknya segera kurangi perlahan.
Baca Juga: Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Sebabkan Masalah Otak hingga Penyakit Kronis
Apabila Anda ingin berhenti merokok, jangan juga langsung berhenti secara ekstrim. Hal ini bisa membuat emosi Anda tidak baik, jadi lakukan secara perlahan-lahan.
5. Kurang Konsumsi Air
Konsumsi air yang cukup sangat penting, dalam sehari jumlah air yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda. Cara menghitung dosis air yang dibutuhkan dalam satu hari bisa dihitung dengan cara mengalikan berat badan Anda X 40cc. Jika Anda berolahraga saat cuaca panas, kebutuhan air di tubuh Anda juga akan bertambah.
Namun bagi orang lanjut usia, kebutuhan air lebih sedikit, jadi perhitungannya adalah dengan mengalikan 30cc dengan berat badan. Usahakan dosis air yang Anda minum cukup, agar tidak tejadi dehidrasi yang bisa membuat aliran darah tidak lancar.
