Network
RINGTIMES BALI – Salah satu penerapan gaya hidup sehat yaitu mengatur pola tidur yang tepat. Tidak hanya menjaga pola makan dan berolahraga teratur, durasi tidur dalam sehari merupakan hal penting yang harus dipertimbangkan.
Sebagian orang mungkin mengalami kurang tidur disebabkan oleh pekerjaan yang menumpuk, melihat TV atau drama menarik, sering melihat gadget atau pun hal semacam lainnya.
Meskipun begitu, menjaga pola tidur harus tetap diutamakan karena berkaitan dengan kesehatan jangka panjang seseorang.
Baca Juga: 6 Manfaat Menikah di Usia Muda, Menurut Penelitian Ini Katanya Lebih Bahagia
Seseorang yang kurang tidur dapat menurunkan gairah seks (libido), melemahkan sistem kekebalan, menyebabkan masalah berpikir, dan menyebabkan penambahan berat badan.
Selain itu, ketika tidak cukup tidur, juga dapat meningkatkan risiko kanker tertentu, diabetes, dan bahkan kecelakaan mobil.
Melansir dari laman Healthline, berikut beberapa akibat yang diperoleh ketika kurang tidur diantaranya,
Baca Juga: 8 Tips Menenangkan Pasangan Supaya Dia Percaya Lagi
1. Mudah sakit
Kurang tidur dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Kondisi ini membuat seseorang lebih rentan atau mudah sakit.
