Network
RINGTIMES BALI - Berat badan yang ideal menjadi dambaan semua orang. Berbagai cara dilakukan agar memperoleh apa yang diimpikan. Namun ada kebiasaan sehat yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan tidak hanya bisa dilakukan hanya dengan diet dan olahraga saja. Kamu bisa memulai kebiasaan hidup sehat agar berat badan lebih stabil.
Ada beberapa kebiasaan sehat yang bisa dilakukan untuk memperoleh berat badan yang ideal. Sebagaimana dikutip RINGTIMES BALI dari video yang diunggah kanal YouTube SKWAD Fitness pada 28 Desember 2020, berikut 10 kebiasaan sehat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Penuh Racun, Salah Satunya Berat Badan Naik
1. Bangun Lebih Pagi
Bangun lebih pagi akan membuat kamu tidur lebih awal dan lebih banyak waktu untuk mengerjakan hal lain sehingga mengurangi stress. Jika kamu masih terbiasa bangun siang, ambil langkah baby step. Misalnya Minggu pertama bangun jam 8, Minggu kedua bangun jam 7.30, Minggu ketiga bangun jam 7 dan seterusnya.
2. Minum Infused Water
Kalau minum air mulai terasa bosan, buatlah infused water. Cukup masukkan potongan buah atau sayuran kesukaan kamu seperti lemon, apel, strowbery atau jeruk. Kamu bisa menyimpan infused water didalam kulkas, bukan freezer agar lebih dingin dan segar ketika diminum.
3. Sarapan Sehat
Makanan adalah hal yang penting dalam rutinitas yang sehat. Saat sarapan perbanyak makan serat, kurangi gorengan dan junk food.
