Selain Alpukat, 8 Makanan Ini Bisa Kurangi Resiko Penyakit Jantung

Baca Juga: 6 Tanaman Hias yang Tidak Terlalu Membutuhkan Sinar Matahari, Spider Plant Salah Satunya

8. Teh Hijau

Teh hijau telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari peningkatan pembakaran lemak hingga peningkatan sensitivitas insulin. Teh hijau juga penuh dengan polifenol dan katekin.

Zat ini dapat bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan sel, mengurangi peradangan. Hal ini dapat melindungi kesehatan jantung Anda.

9. Ikan Berlemak dan Minyak Ikan

Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, sarden, dan tuna sarat dengan asam lemak omega-3, bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Jika Anda tidak makan banyak makanan laut, minyak ikan adalah pilihan lain untuk mendapatkan dosis harian asam lemak omega-3 Anda.***