Network
Tetapi ketika melakukan diet kentang, kamu akan kekurangan sumber protein berkualitas tinggi, karena tidak ada asupan yang masuk ke tubuhmu selain dari olahan kentang.
4. Mengalami Kenaikan berat badan
Saat mengikuti diet sangat rendah kalori seperti diet kentang, tubuh kamu mungkin beradaptasi dengan memperlambat metabolisme dan membakar lebih sedikit kalori.
Baca Juga: Mudah dan Murah, Resep Kue Natal Ini Wajib Kamu Coba, Butter Biscuits dengan Toping Icing Sugar
Penelitian menunjukkan bahwa perlambatan ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun, bahkan lebih lama setelah mengakhiri diet terbatas kalori tersebut.
Hal ini disebut termogenesis adaptif dan dapat membuat penurunan berat badan menjadi sangat sulit dalam jangka panjang.
Faktanya, itu adalah alasan utama mengapa para peneliti memperkirakan bahwa lebih dari 80% pelaku diet tersebut kembali ke berat badan sebelumnya dari waktu ke waktu.***
