Network
RINGTIMES BALI - Tubuh kamu terdiri dari 60 persen air. Tubuh terus-menerus kehilangan air sepanjang hari, sebagian besar melalui urin dan keringat, tetapi juga dari fungsi tubuh biasa seperti bernapas.
Untuk mencegah dehidrasi, kamu perlu mendapat banyak air dari minuman dan makanan setiap hari. Ada banyak pendapat berbeda tentang seberapa banyak air yang harus kamu minum setiap hari.
Pakar kesehatan biasanya merekomendasikan delapan gelas, yang sama dengan sekitar 2 liter, atau setengah galon sehari.
Baca Juga: Rayakan Hari Kopi Favorit di Kemeriahan 12.12 ShopeePay
Namun, beberapa ahli percaya bahwa kamu perlu menyesap air terus menerus sepanjang hari, bahkan saat kamu tidak haus. Seperti kebanyakan hal, ini tergantung pada individu. Banyak faktor (baik internal maupun eksternal) yang pada akhirnya memengaruhi berapa banyak air yang kamu butuhkan.
Berapa banyak air yang kamu butuhkan tergantung pada banyak hal dan berbeda dari orang ke orang. Untuk orang dewasa, rekomendasi umum dari The US National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine adalah:
- 11,5 cangkir (2,7 liter) sehari untuk wanita
- 15,5 cangkir (3,7 liter) sehari untuk pria
Baca Juga: Berat Badan Naik Drastis, 6 Kombinasi Smoothie Ini Dijamin Ampuh
Ini termasuk cairan dari air, minuman seperti teh dan jus, dan dari makanan. Kamu mendapatkan rata-rata 20 persen air kamu dari makanan yang kamu makan.
Kamu mungkin membutuhkan lebih banyak air daripada orang lain. Berapa banyak air yang kamu butuhkan juga tergantung pada:
1. Tempat Tinggal
