Network
RINGTIMES BALI - Minum smoothie protein buatan sendiri bisa menjadi cara yang sangat bergizi dan cepat untuk menambah berat badan. Membuat smoothie sendiri adalah cara terbaik karena jika kita beli instan, sering kali penuh dengan gula dan kurang nutrisi.
Dilansir dari laman Healthline, berikut adalah beberapa variasi enak yang bisa kamu coba. Kamu dapat menggabungkan masing-masing resep smoothie berikut dengan 2 cangkir (470 mL) susu murni atau susu kedelai jika kamu memiliki intoleransi laktosa.
Susu murni maupun susu kedelai sama baiknya. Keduanya memiliki nutrisi dan kalori lebih banyak dibandingkan susu alternatif lainnya.
Baca Juga: Rayakan Hari Kopi Favorit di Kemeriahan 12.12 ShopeePay
CHOCOLATE BANANA NUT SHAKE
Bahan:
- Pisang
- Protein whey coklat
- kacang tanah atau selai kacang lainnya
Cara Membuat:
Campurkan 1 pisang, 1 sendok protein whey coklat, dan 1 sendok makan (15 ml) kacang tanah atau selai kacang lainnya.
Baca Juga: Pastikan 5 Hal Ini Terpenuhi untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh Selama Pandemi
VANILLA BERRY SHAKE
