Network
RINGTIMES BALI – lonjakan gula darah dapat terjadi ketika gula darah naik dan kemudian turun tajam setelah makan. Kadar gula darah yang tinggi dapat berisiko tinggi bagi penderita diabetes.
Dalam jangka pendek, lonjakan tersebut bisa menyebabkan kelesuan dan kelaparan. Seiring waktu, tubuh mungkin tidak dapat menurunkan gula darah secara efektif sehingga dapat menyebabkan diabetes tipe 2.
Diabetes adalah masalah kesehatan yang kian meningkat. Faktanya, 29 juta orang Amerika menderita diabetes, dan 25% dari mereka bahkan tidak tahu bahwa sedang mengidapnya.
Baca Juga: 14 Jenis Sayuran Terbaik yang Harus Dikonsumsi dalam Diet Diabetes 2020
Lonjakan gula darah juga dapat menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit. Kondisi ini dapat menyebabkan serangan jantung ataupun stroke.
Melansir dari laman Healthline, beberapa tips sederhana berikut dapat mencegah lonjakan kadar gula dalah darah diantaranya,
- Lakukan diet rendah karbohidrat
Karbohidrat yang berlebih dapat menyebabkan kadar gula darah naik. Ketika seseorang memakan karbohidrat, maka karbohidrat tersebut akan dipecah menjadi gula sederhana. Gula tersebut kemudian kan masuk ke aliran darah.
Baca Juga: 4 Jenis Jus yang Baik dan Aman Dikonsumsi bagi Penderita Diabetes
Ketika kadar gula darah naik, pankreas melepaskan hormon yang disebut insulin yang berfungsi untuk menyerap gula dari darah. Akibatnya, dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi turun.
