RINGTIMES BALI – Setiap orang pasti memiliki kebiasaan masing-masing yang dilakukannya setiap harinya. Beberapa kebiasaan tertentu justru dapat merusak kesehatan tubuh seseorang.
Kebiasaan buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan bagi tubuh yang tidak boleh senantiasa dibiasakan melainkan harus diubah.
Ternyata duduk dengan menyilangkan kaki termasuk salah satu kebiasaan buruk yang dapat dapat merusak kesehatan tubuh seseorang.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Sebelum Tidur, Jangan Berolahraga
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Kolesterol Tinggi, Hindari Konsumsi Roti Putih Berlebih
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Bright Side, terdapat beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan tubuh antara lain:
1. Menyilangkan kaki ketika duduk
Orang pertama yang berbicara tentang bahaya yang disebabkan oleh menyilangkan kaki adalah perusahaan manufaktur pelengkap makanan pada tahun 1999.
Mereka bahkan meluncurkan kampanye berskala besar di Amerika Serikat yang disebut The Great Cross-Out, yang bukan hanya tipuan iklan.
Baca Juga: 12 Kebiasaan Buruk yang Merusak Kulit, Salah Satunya Membasuh Muka
Baca Juga: Ternyata Kebiasaan Buruk Ini Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Jarang Mandi
Banyak penelitian telah mengkorfirmasi bahwa duduk dengan kaki menyilang (di kursi atau di lantai) menyebabkan hipertensi, varises, dan kerusakan saraf.
2. Mengenakan kacamata hitam
Dalam upaya mereka untuk menghemat uang, produsen menggunakan kacamata dari plastik murah yang tidak melindungi mata dari sinar UV (ultraviolet).
Tanpa disadari, justru hal tersebut dapat menyebabkan luka bakar pada retina. Bayangan membuat pupil membesar dan menerima ultraviolet dosis ganda.
Hal tersebut bahkan lebih berbahaya daripada tidak memakai kacamata hitam sama sekali. UV berlebih dapat menyebabkan katarak, merusak mata, atau bahkan menyebabkan kanker.
Baca Juga: 9 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Penyakit Kronis
3. Minum banyak air
Mengonsumsi air memang penting untuk kesehatan tubuh aga bisa terhidrasi dengan baik. Namun, terlalu banyak air juga dapat menyebabkan masalah bagi tubuh.
Minum banyak air tidak selalu sehat, meski begitu juga minum terlalu sedikit. Peneliti mengungkapkan bahwa kebutuhan air bagi tubuh bersifat individual.
Apabila seseorang banyak bergerak dan berolahraga, minumlah air lebih banyak. Apabila memiliki masalah ginjal atau kardiovaskular, lebih baik minum lebih sedikit.
5. Posisi duduk yang salah
Kebiasaan buruk lainnya yang dapat merusak tubuh yaitu posisi duduk yang salah. Kebiasaan ini dapat menyebabkan merusak postur tubuh.
Baca Juga: 8 Cara Mencegah Penyakit Jantung, Perhatikan Kesehatan Gusi
Selain itu, duduk dengan posisi yang salah juga dapat menyebabkan sakit pinggang maupun keluhan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
6. Tidur miring atau tengkurap
Banyak dari kita lebih suka tidur dalam posisi kita tertidur lebih nyenyak. Namun, kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh.
Beberapa di antaranya cukup serius jika tidak ditangani pada waktu yang tepat. Ketika seseorang tidur miring, yang disebut posisi janin, maka mencegah diafragma bergerak bebas, yang menyebabkan berbagai masalah, termasuk sakit punggung dan masalah paru-paru.
Tidur tengkurap bahkan lebih berbahaya karena memberi tekanan pada semua organ yang dalam jangka panjang menyebabkan kerusakan saraf dan masalah jantung.
Tidur telentang merupakan pilihan terbaik karena itu yang paling alami dari ketiganya. Namun, apabila seseorang menderita apnea tidur maka hindari posisi tidur ini.***