RINGTIMES BALI – Penyebaran virus corona masih menyebar luas dan menimbulkan banyak kasus terpapar virus Covid-19 di berbagai wilayah. Siapapun bisa terpapar termasuk anak-anak yang memiliki sistem imun yang rendah sehingga rentan terpapar.
Beberapa makanan tertentu dapat menjaga sistem imun pada anak di masa pandemi Covid-19. Dengan menjaga sistem kekebalan tubuh pada anak, maka tubuh tidak mudah terserang penyakit ataupun virus.
Meski demikian, dalam kondisi pandemi ini semua orang tetap diwajibkan untuk mematuhi protokol kesehatan untuk menjaga kesehatan diri dan sebagai upaya untuk memutus rantai penyebaran.
Baca Juga: Cegah Covid-19, Simak 10 Makanan untuk Meningkatkan Kekebalan pada Anak
Covid-19 ini sangat meresahkan masyarakat lantaran jumlah kasus kematian yang kian meninggi setiap berganti hari.
Dengan demikian, setiap orang harus berupaya untuk menjaga kekebalan tubuhnya. Salah satunya dengan pola hidup sehat yang bisa diterapkan dalam kesehariannya.
Dengan melakukan olahraga teratur, berjemur di pagi hari, dan mengonsumsi makanan alami yang sehat dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada seseorang.
Baca Juga: Selain untuk Kecantikan, Manggis juga Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan Jantung
Dilansir Ringtimes Bali dari laman Ayurhealthtips, 5 Februari 2021, berikut beberapa makanan terbaik yang dapat meningkatkan sistem imun pada anak.
1. Jahe
Jahe merupakan bahan herbal alami yang dipercaya dapat menyehatkan tubuh serta dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan tertentu.
Dengan demikian, jahe merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak agar tidak mudah terjangkit penyakit, salah satunya Covid-19.
Baca Juga: Vaksinasi Covid-19 Tidak Bisa Disuntikkan pada 15 Orang dengan Kondisi ini
Jahe mengandung antioksidan kuat yang disebut gingerol. Kandungan tersebut dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan dan menghancurkan virus serta mikroba lainnya.
Oleh karenanya, tanaman herbal ini dipercaya sangat bermanfaat untuk mencegah infeksi pada saluran pernapasan.
2. Daun kelor
Daun kelor atau moringa merupakan salah satu makanan alternatif lainnya yang dapat meningkatkan sistem imum pada anak.
Baca Juga: 4 Makanan Terbaik untuk Mencegah Kanker Prostat, Salah Satunya Tomat
Kandungan berupa vitamin C yang terdapat pada daun kelor yang menjadikan makanan ini terbaik untuk menawarkan perlindungan terhadap Covid19 adalah vitamin C.
Jumlah vitamin C yang terdapat pada daun kelor tujuh kali lebih banyak daripada kandungan di dalam buah jeruk.
Selain vitamin C, kelor juga kaya akan nutrisi penting seperti asam amino, kalium, kalsium, dan zat besi.
Baca Juga: 7 Makanan Terbaik untuk Mengatasi Asam Lambung Naik
Kandungan tersebut bermanfaat untuk memperkuat otot, jaringan, dan sel kita serta meningkatkan penyembuhan.
3. Tulsi
Tulsi atau dikenal dengan kemangi suci merupakan herbal alami yang bermanfaat sebagai pembangkit tenaga fitokimia, antioksidan, dan bioflavonoid.
Herbal alami ini dikenal karena sifat antimikroba dan berperan penting dalam mengobati infeksi saluran pernapasan.
Baca Juga: Nyeri Haid Merajalela, Berikut 10 Makanan Terbaik dan Cara Mengonsumsinya
Dengan demikian, kemangi suci ini dapat menurunkan masalah kesehatan secara signifikan pada batuk, radang dada, dan sakit tenggorokan.
Cobalah untuk mengunyah dua hingga empat daun tulsi setiap hari. Selain itu, mengonsumsi kemangi suci tersebut bisa direbus dengan cara merebus segenggam daun tulsi dalam air dan meminumnya ketika hangat.
4. Bawang putih
Kandungan aktif dalam bawang putih berupa allicin dapat berperan sebagai germisida dan membantu menangkal virus dan bakteri.
Baca Juga: 4 Tanaman Herbal Alami yang Ampuh Menangkal Penyakit Berbahaya
Dengan demikian, mengonsumsi bawang putih atau menambahkan ke dalam masakan tertentu dapat meningkatkan kekebalan tubuh pada anak.
5. Kunyit
Kunyit juga merupakan salah satu rempah yang dipercaya bermanfaat secara tradisional. Kandungan aktif dalam kunyit berupa kurkumin berperan penting dalam mengeluarkan racun dari sistem tubuh dan jug dapat meningkatkan sistem imun pada anak.
Itulah beberapa makanan terbaik yang dapat meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh pada anak. Semoga bermanfaat.***