Network
Dalam hal ini, otak membutuhkannya agar dapat berfungsi dengan baik. Seperti fungsi kognitif dan daya ingat. Sehingga mencegah seseorang menjadi pikun.
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasan Buruk Ini Ketika Olahraga di Pagi Hari
Baca Juga: Simak 5 Faktor Penyebab Tubuh Gemetar Usai Olahraga
Sebaliknya, mereka yang tidak memenuhi asupan tersebut dan justru banyak mengonsumsi lemak jenuh, dapat menurunkan daya ingat dan menjadi pikun. Bahkan sangat berisiko terkena demensia.
Penting untuk meningkatkan konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Guna memenuhi asupan kebutuhan tubuh.
2. Jarang bergerak
Sebagian besar mereka yang pikun jarang berolahraga maupun bergerak. Dalam hal ini olahraga dapat meningkatkan fungsi otak bahkan mecegah penyakit kronis hingga kematian.
Olahraga akan membuat tubuh memompa oksigen dan darah ke jantung, otot, hingga otak Anda. Aliran oksigen dan darah yang lancar ke seluruh tubuh, dapat menjaga kesehatan otak.
Baca Juga: 5 Penyebab Gemetar saat Olahraga, Jangan Dianggap Sepele
