Network
3. Jarang melatih mental
Sama halnya dengan tubuh, mental juga memerlukan pelatihan. Dalam hal ini Anda harus melatih pikiran.
Anda dapat melakukannya dengan memainkan teka-teki atau puzzle. Bahkan permainan yang membutuhkan strategi seperti catur.
Hal ini bertujuan untuk membuat otak tetap aktif. Sehingga fungsi kognitif dan daya ingat dapat bekerja dengan baik.
Otak yang selalu bekerja dapat meningkatkan vitalitas dan membangun cadangan sel otak dan koneksi.
Baca Juga: 6 Tips Mengobati Diabetes Tipe 2, Perbanyak Olah Raga dan Stop Merokok
Sebaliknya, otak yang pasif karena jarang berpikir, akan meningkatkan risiko penurunan daya ingat atau pikun bahkan demensia.
4. Menyendiri
Peneliti menemukan bahwa adanya hubungan terkait perasaan kesepian dan isolasi sosial dengan penumpukan beta-amiloid. Yakni protein di otak yang dapat memicu pikun bahkan Alzheimer.
Apabila penumpukan protein berlangsung lama, maka dapat meningkatkan risiko Alzheimer sebanyak dua kali lipat.
