Network
2. Telur Rebus
Telur rebus menjadi asupan yang sangat baik untuk Anda yang menjalani program diet. Telur rebus dapat menjadi alternatif pengganti lauk atau makanan berkalori tinggi.
Jika Anda khawatir terhadap kolesterol tinggi, cukup mengonsumsi bagian putihnya saja. Akan tetapi kemungkinan pengaruh kolesterol di dalam kuning telur sangat kecil.
Kuning telur memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Asosiasi kesehatan jantung di Amerika merekomendasikan satu kuning telur setiap hari.
Baca Juga: Resep Cara Membuat Sambal Kentang Pete Telur Puyuh, Makanan Wajib di Hari Raya Idul Fitri
3. Popcorn Sebagai Camilan Alternatif
Sebagian orang gagal menjalani program diet karena kebiasaan melahap camilan yang tidak terkendali. Jangan khawatir, jagung berondong (popcorn) dapat menjadi solusinya.
Bagi Anda yang terbiasa mengonsumsi camilan di sela-sela waktu atau sembari mengerjakan tugas, popcorn merupakan rekomendasi yang baik untuk diet.
Sebab, popcorn akan memperpanjang durasi makan Anda, sehingga otak akan merespons dan merasa kenyang berdasarkan jangka waktu makan.
Baca Juga: 5 Jenis Konsumsi Buah-buahan Rekomendasi untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Sehari-hari
