6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga

RINGTIMES BALI – Berpegang teguh pada diet yang dilakukan secara rutin dan olahraga bisa jadi sulit untuk kebanyakan orang.

Namun, ada beberapa tips yang terbukti dapat membantu Anda makan lebih sedikit kalori dengan mudah.

Ini adalah cara efektif untuk mengurangi berat badan Anda, serta untuk mencegah kenaikan berat badan di masa depan.

Baca Juga: 9 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Sehat

Dilansir dari goodto.com, artikel ini akan membahas beberapa cara menurunkan berat badan tanpa diet atau olahraga. 

1. Makan lebih banyak protein

Memakan makanan yang mengandung cukup protein adalah salah satu hal terpenting yang harus dilakukan ketika mencoba menurunkan berat badan.

Hal tersebut dapat memuaskan rasa lapar untuk jangka waktu yang lebih lama, karena makanan yang mengandung protein membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna yang akan membuat Anda tetap kenyang lebih lama.

Sebuah studi dari Harvard School of Public Health juga menunjukkan sebuah penelitian, bahwa diet tinggi protein membuat Anda merasa jauh lebih kenyang sepanjang hari daripada diet yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak.

Baca Juga: Tips Diet Sehat Saat Puasa Ramadhan Ala dr Saddam Ismail, Bisa Turunkan Berat Badan