Ketahui Efek Samping Konsumsi Kopi dan Takaran Aman Setiap Harinya

Baca Juga: Wisman Berulah di Bali, Dispar Minta Pemilik Rental Tegaskan Standar Atribut Berkendara

Efek yang paling sering terjadi yaitu semangat dan energi yang meningkat dari dalam tubuh.

Tetapi, penggunaan dalam jangka panjang dapat memberi efek lain, misalnya, sakit kepala, terutama jika mencoba untuk berhenti meminum kopi secara mendadak.

Pembuluh darah di otak Anda menjadi terbiasa dengan efek kafein sehingga jika Anda tiba-tiba berhenti mengonsumsi kafein, itu bisa menyebabkan sakit kepala.

Bagaimana Porsi Aman untuk Mengonsumsi Kopi?

Menurut penelitian, sebagaimana dikutip dari Healthline, porsi yang aman bagi orang dewasa untuk menikmati minuman tersebut paling tidak hanya 400 gram setiap harinya.

Baca Juga: Manuel Pellegrini Komentari Soal Kekalahan Manchester United Jelang Laga Malam Jumat

Selain itu, sebelum Anda membeli kopi, penting untuk membaca komposisi. Ukuran kafein standar dalam satu gelas adalah seberat 8 ons. Jika Anda minum di tempat tertentu mungkin takarannya lebih banyak.

Setiap hari tubuh akan menyesuaikan pemakaian kafein, sehingga perlu diperhatikan seberapa sering Anda meminumnya. Jika ingin berhenti, sebaiknya dilakukan dengan bertahap.

Faktor usia dan kesehatan tubuh juga bisa memengaruhi dalam penentuan toleransi terhadap zat kafein.***