Network
RINGTIMES BALI - Saat bertambah usia saat usia kita semakin menua tubuh kita ada perubahan alami yang terjadi. Mulai dari otot, metabolism, penglihatan, pendengaran.
kemampuan tubuh yang lain ikut menurun termasuk sistem imun kita. Begitu pula sel-sel tubuh akan melemah secara alami.
Penuaan itu pasti terjadi. Tetapi ada orang yang mengalami penuaan lebih cepat daripada orang lain karena gaya hidup, genetik, dan kebiasaan hidup sehat termasuk pola makan dan olahraga sehari-hari.
Baca Juga: Kenali Gejala Thanatofobia yang Tidak Orang Sadari Serta Cara Atasi Keluhannya!
Selain itu, terpapar polusi juga dapat mempercepat penuaan dini. Penuaan dini ini bisa terjadi pada siapa saja, jadi harus hati-hati dan waspada.
Ada beberapa pilihan makanan yang berfungsi sebagai anti aging untuk menghambat penuaan dilansir dari Youtube Saddam Ismail berikut:
1. Ikan
Ikan ini adalah ikan salmon dan ikan sarden. Kedua ikan ini termasuk ikan laut yang kaya akan omega 3.
Baca Juga: Cara Ampuh Detoksifikasi Jiwa Sesuai Arahan Ahlinya, Simak Segera!
Omega 3 bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah yang bagus untuk kesehatan kulit supaya lebih awet muda. Membran sel jadi lebih sehat dan kulit menjadi lembab.
2. Jamur
Jamur yang bisa dimakan ini adalah jamur yang banyak kandungan mineral baik untuk kesehatan tubuh termasuk kesehatan kulit.
Jamur juga bisa sebagai antikanker dan juga bisa menjaga imun agar kuat dalam melawan infeksi bakteri maupun virus.
Baca Juga: 7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Asam Lambung Agar Bisa Sembuh
3. Coklat
Coklat bagus untuk anti aging yang membuat awet muda dan dapat menjaga kesehatan kulit.
Pilihlah coklat hitam atau coklat pahit, jangan coklat susu atau coklat putih karena mengandung gula berlebih.
4. Yogurt
Yogurt mengandung kalsium yang membantu menjaga kepadatan tulang yang semakin menurun karena usia.
Konsumsi yogurt membuat tulang tetap kuat dan tetap sehat. Anda bisa mengkonsumsi yogurt yang tidak ada kandungan gula atau tambahan yang lainnya.
Baca Juga: Pengertian, Gejala, Faktor-Faktor dan Pencegahan Masuk Angin
5. Bayam
Bayam bagus untuk kesehatan kulit dan dapat menjaga ataupun memproteksi kulit dari UV matahari. Rajin mengkonsumsi bayam ini akan membuat kulit lebih kenyal.
6. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan ini bisa kacang merah, kacang almond, kacang tanah, kacang mente. Banyak kandungan protein, serat, dan omega 3 tapi rendah lemak pada kacang-kacangan ini yang bagus untuk menjaga kulit dan menjaga tubuh kita agar tetap awet muda.
7. Alpukat
Konsumsi alpukat tanpa campuran gula bagus untuk kulit karena kaya vitamin E yang membuat tubuh dan kulit menjadi lebih cerah dan lembab.
Baca Juga: Lakukan 3 Olahraga Ringan Ini agar Jantung Lebih Sehat
Alpukat juga mengandung lemak baik jadi bagus juga untuk kesehatan jantung, pembuluh darah dan kolesterol juga bisa turun.
8. Buah delima
Delima bagus untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit yang membuat awet muda. Kolagen dalam delima baik untuk menjaga jaringan tubuh. Kemudian vitamin C dalam buah delima dapat membuat awet muda.
9. Berry
Berry yang mulai dari raspberry, blueberry, strawberry ini tinggi antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit tetap kenyal, cerah, dan tetap sehat. Berry dapat melindungi kulit dari kerusakan kerusakan sel.
Baca Juga: 7 Penyebab Asam Lambung Tak Kunjung Sembuh
10. Semangka
Buah semangka kaya akan vitamin A, C dan E yang dapat membantu terhindar dari keriput.
Itulah beberapa makanan yang dapat membuat awet muda. Tetapi jangan konsumsi makanan tersebut secara berlebihan. ***
Cek berita seputar kesehatan dan kecantikan lainnya di Ringtimes Bali dengan KLIK DI SINI.
