Network
6. Air
Seolah-olah Anda tidak memiliki cukup alasan untuk tetap terhidrasi, air dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa sinyal lapar sebenarnya bisa disalahartikan sebagai rasa haus, jadi sebaiknya minum segelas air dan tunggu sebelum makan untuk memastikan Anda benar-benar lapar.
Air juga membutuhkan energi untuk menaikkan suhu tubuh; jadi minum 6-8 gelas, gelas dingin sehari dapat memicu pembakaran lemak ekstra.
Makan makanan yang sehat tidak hanya mencegah Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan, bahkan dapat mendorong tubuh Anda untuk membakar lebih banyak lemak.
Dengan menambahkan cabai, teh hijau, telur, kayu manis, dan jeruk bali ke dalam diet Anda, serta tetap terhidrasi dengan baik, Anda dapat memastikan bahwa tingkat metabolisme istirahat Anda meningkat sebanyak mungkin.***
