Network
Baca Juga: Kenali Tanda Kelelahan Mental dan Cara Mengatasinya dalam Hidup
1. Perubahan hormon dan ketidakjelasan mental
Perubahan hormonal sering terjadi sepanjang hidup, baik selama kehamilan, pasca persalinan, menopause atau hanya perubahan tidak terduga dalam lingkungan dan gaya hidup.
Di mana pada periode tersebut seringkali membuat otak menjadi tidak jelas dan bingung.
Dari hasil penelitian ditemukan bahwa 60 persen wanita mengalami kesulitan berkonsentrasi selama menopause.
Dalam beberapa kasus, perubahan suasana hati atau kebiasaan tidur dapat berkontribusi terhadap brain fog.
Baca Juga: Hubungan Autisme dan Kesehatan Mental Terhadap Penderita Autis
2. Gangguan tidur
Tidur yang buruk juga menjadi penyebab brain fog. Seperti waktu tidur dan bangun yang tidak teratur, tidur kurang dari tujuh hingga delapan jam semalam, bangun sebelum waktunya atau paparan cahaya biru sebelum tidur.
Bagaimanapun jam 10 malam dan jam 2 pagi adalah saat tubuh dan otak melakukan detoksifikasi paling banyak.
