Network
Pisang adalah sumber mineral kalium yang fantastis, serta sumber magnesium dan triptofan.
Kalium dan magnesium dapat membantu tubuh untuk tetap tertidur saat malam hari.
Baca Juga: Arti Dibalik Warna Buah Pisang bagi Kesehatan, Cokelat Bukan Berarti Busuk
6. Biji-bijian utuh
Biji-bijian akan memicu pembentukan insulin yang akan merangsang aktivitas triptofan di otak.
Kandungan mineral magnesium pada biji-bijian akan membantu tubuh untuk tetap tertidur.
7. Madu
Glukosa dalam madu akan menurunkan kadar orexin, yaitu neurotransmiter yang bekerja untuk menjaga kita tetap waspada meskipun tidur.
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti biji labu, biji bunga matahari, dan kacang almond memiliki kandungan magnesium dan triptofan yang tinggi.
