Network
RINGTIMES BALI - Pada kesempatan ini dr Zaidul Akbar akan berbagi beberapa jenis minuman yang bisa membantu menurunkan kolesterol.
Kolesterol terjadi ketika terlalu banyak lemak dalam darah yang memicu berbagai penyakit.
Oleh karena itu, pada kesempatan ini dilansir dari kanal YouTube Info Pedia, dr Zaidul Akbar membagikan beberapa jenis minuman yang ampuh menurunkan kolesterol dan darah tinggi
Baca Juga: Simak 3 Informasi Mengenai Vitamin C, Bekal untuk Idul Adha yang Sehat
"Ada beberapa jenis minuman yang bisa Anda pakai untuk meningkatkan daya tahan tubuh," kata dr Zaidul
Minuman yang pertama, yakni kunyit. Kunyit yang dicampur dengan lemon efeknya dapat membersihkan liver.
Bahkan juga bisa digunakan sebagai obat herbal saat pusing.
Ketika kedua bahan di atas Anda tambahkan lada hitam maka akan lebih mudah dalam penyerapannya.
Baca Juga: 8 Fakta Singkat Tentang Kalsium, Hati-hati Konsumsi Terlalu Banyak
Selanjutnya, ada buah bit yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan juga anemia.
Buah ini bisa Anda campurkan dengan kurma. Caranya cukup mudah, kedua bahan ini bisa Anda blender.
Wheatgrass atau rumput gandum juga sangat baik untuk Anda konsumsi.
Sayangnya, yang satu ini sedikit sulit untuk ditemukan di Indonesia.
"Anda bisa menggantinya dengan mengonsumsi brokoli atau seledri, ini bisa menurunkan tensi dan juga kolesterol," jelasnya.
Baca Juga: 6 Latihan Pernapasan Ini Bisa Membantu Mengelola Stres, Kecemasan dan Serangan Panik
Namun, tentunya ramuan ini tidak dianjurkan untuk Anda yang sudah memiliki darah yang rendah.
Selain itu, ada beberapa lemak yang bisa Anda konsumsi.
"Tapi yang paling bagus adalah alpukat, jadi alpukat itu jangan beli yang sudah dibuat jus, kalau mau beli usahakan pemanisnya diganti dengan madu kalau tidak kurma," saran dr Zaidul Akbar.
Selanjutnya, minyak VCO yang memiliki lemak yang bagus.
Atau Anda bisa mengkonsumsi olive oil atau minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling baik yang mengandung asam lemak tidak jenuh.
Baca Juga: 8 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kulit, Kesehatan, dan Pengobatan
"Jadi asam lemak tidak jenuh itu sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Teman-teman boleh membiasakan saat malam menjelang tidur atau saat pagi minum zaitun satu sendok. Kalau tidak bisa minum yang cair, kapsul juga tidak apa-apa," ucap dr Zaidul Akbar
Itulah beberapa jenis minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Di antaranya beberapa lemak yang bisa dikonsumsi.
Lemak tersebut bukan berasal dari produk lemak yang digoreng.
"Jadi jika Anda mulai untuk challenge diri Anda, maka salah satunya adalah menghindari makanan yang diolah dengan minyak," tutur Dr Zaidul Akbar.***
