Network
Sumber magnesium meliputi ikan seperti tuna, cokelat, kacang almond, alpukat, dan pisang.
Baca Juga: 11 Makanan yang Mengandung Banyak Kalsium, Salah Satunya Sayuran Hijau
7. Kalsium
Kalsium dibutuhkan tulang dan gigi untuk memperkuat jaringan mereka.
Kalsium juga penting peranannya dalam sistem saraf, jaringan otot, dan pengaturan kadar gula darah.
Sumber kalsium diantaranya produk turunan susu seperti yogurt dan keju, serta sayuran seperti bayam.
Demikianlah tujuh mineral yang fungsinya dalam tubuh manusia tidak perlu diragukan lagi.
Asupan mineral yang cukup sangatlah penting, jadi diet kita harus memperhatikan sumber-sumber mineral dari makanan yang tersebut di atas.***
