Network
Kalium dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi sistem saraf, kontraksi dan elastisitas jaringan otot, dan membantu penyembuhan ketika sakit.
Selain itu, kalium juga membantu mengontrol detak jantung serta fungsi jantung secara umum.
Pisang merupakan sumber kalium yang baik. Sumber lain adalah kentang, brokoli, kacang-kacangan, serta daging ayam.
Baca Juga: Arti Dibalik Warna Buah Pisang bagi Kesehatan, Cokelat Bukan Berarti Busuk
5. Fosfor
Mineral ini dibutuhkan untuk gigi dan tulang. Selain itu, fosfor juga dibutuhkan di membran sel, sistem pencernaan, dan keseimbangan hormon.
Fosfor bekerja sama dengan vitamin B dalam mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
Kelapa, kentang, ikan. alpukat, sayuran hijau, dan buah pir merupakan beberapa sumber fosfor.
6. Magnesium
Magnesium memegang peranan dalam metabolisme glukosa, pengaturan tekanan darah, dan menjaga fungsi saraf dan otot supaya normal.
