11 Makanan yang Mengandung Banyak Kalsium, Salah Satunya Sayuran Hijau

RINGTIMES BALI – Setiap hari untuk mendapatkan kalsium harian kamu, kamu selalu meminum susu.

Kalsium ini membantu fungsi otot, mengatur detak jantung dan sinyal pada saraf kamu, serta mencegah terjadinya darah dan osteoporosis.

Selain susu, makanan apa saja yang mengandung kalsium? Berikut penjelasannya, sebagaimana dilansir dari laman The Healthy pada 2 Agustus 2021.

 Baca Juga: 8 Makanan Tinggi Kalsium Selain Susu, Salah Satunya Tahu

1. Salmon

Salmon segar maupun salmon kalengan memiliki banyak kalsium. Satu porsi atau enam ons ikan salmon segar memiliki 340 miligram kalsium.

2. Keju Ricotta

kandungan kalsium pada keju ricotta mengadung 380 miligram kalsium pada tiga perempat cangkir.

Jika kamu menginginkan cemilan yang sehat, tambahkan keju ricotta pada buahmu untuk mendapatkan kalsium dan serat harian.