Network
Baca Juga: 3 Ciri Seseorang Sudah Memiliki Kepribadian Matang
Mulailah membagi waktu dengan bijak. Fokus pada tugas yang penting terlebih dahulu, khususnya yang berhubungan dengan pekerjaan.
Jika memungkinkan, cobala mengunjungi konten yang positif dan produktif ketika memiliki keinginan untuk berselancar.
2. Blokir situs dengan konten grafis
Sebenarnya tidak ada cara untuk menghindari konten yang negatif dan penuh malapetaka. Melihat bagaimana umpan dari layanan berita streaming atau mesin pencari favorit,
Percayalah, selain hasil acara olahraga sesekali, berita utama yang tersedia hampir selalu berita buruk.
Baca Juga: 8 Cara Menghilangkan Pikiran yang Tak Terkendali
Namun, Anda bisa mengontrol situs yang Anda kunjungi dengan menempatkan batasan Anda sendiri pada konten yang diizinkan untuk diterima.
3. Konsultasikan dengan terapis
Menurut Evan Jarschauer, seorang ahli intervensi kesehatan mental, permainan kompulsif, perjudian kompulsif, atau doomscrolling dapat diobati secara efektif dengan konseling profesional.
