Network
Baca Juga: 7 Tanaman Hias Bunga Bisa Dijadikan Obat Alami, Atasi Insomnia hingga Kanker Payudara
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa adanya hubungan antara pikiran positif dan pola tidur.
Jakob Weitzer, kepala peneliti studi menjelaskan bahwa mereka memiliki strategi yang lebih baik untuk mengatasi masalah dan mengalami lebih sedikit stres saat situasi menantang.
Faktor di atas ternyata berkontribusi besar pada kualitas tidur yang lebih baik.
Bisakah penderita insomnia melatih diri untuk optimis?
Penelitian di atas pastinya lebih mudah dilakukan untuk orang yang cenderung optimis. Namun bagaimana dengan mereka yang secara alami lebih mudah pesimis?
Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Kelengkeng Bagi Kesehatan, Mengatasi Insomnia
Menurut tim Weitzer ada kemungkinan bagi seseorang untuk melatih diri agar lebih optimis.
Weitzer menyarankan metode Best Possible Self sebagai salah satu cara untuk melakukannya.
"Ini melibatkan cara yang mudah yakni mencoba membayangkan dan menulis bagaimana kehidupan ideal yang ingin mereka rasakan di masa depan," katanya.
