Network
Ternyata setelah melakukan metode tersebut selama beberapa minggu secara teratur, maka dapat membantu meningkatkan optimisme seseorang.
Baca Juga: 4 Makanan Terlarang Sebelum Tidur, Picu Reflux Asam, Berat Badan Naik Hingga Insomnia
Mengapa kualitas tidur dan kesehatan bisa berhubungan?
Kurang tidur sangat merugikan kesehatan, tidur pada jam-jam tersebut sangat penting, khususnya pada saat mengalami stress.
Faktanya kurang tidur telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit kardiovaskular dan obesitas.
Namun, selain optimisme tersebut ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur.
Mulai dari mengonsumsi suplemen penenang setelah konsultasi dengan dokter, hingga melakukan meditasi agar tubuh bisa lebih rileks.
Selain itu, yang paling penting adalah hindari mengkonsumsi nikotin serta alkohol.***
