Network
Berikut adalah lima manfaat kesehatan yang mengesankan dari apel yang dilansir dari laman healthline.com
1. Mengandung nutrisi tinggi
Apel dianggap buah yang padat nutrisi, artinya apel memberikan banyak nutrisi per porsi.
Pedoman Diet untuk Orang Amerika saat ini merekomendasikan 2 buah setiap hari untuk diet 2.000 kalori, menekankan buah utuh, seperti apel
Baca Juga: Soal Ujian Sekolah Seni Budaya Kelas 9 dan Jawaban Kisi-kisi Terbaru TA 2022 Semester 2 Part 2
Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang larut dalam lemak, vitamin B1 juga dikenal sebagai tiamin diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan, dan vitamin B6 sangat penting untuk metabolisme protein
Apel juga merupakan sumber yang kaya polifenol, kelompok antioksidan yang penting.
Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel Anda dari radikal bebas molekul berbahaya yang berkontribusi pada perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung dan kanker
Meskipun label nutrisi tidak mencantumkan senyawa tanaman ini, kemungkinan besar mereka bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan apel
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari apel, biarkan kulitnya, untuk dikonsumsi karena mengandung setengah dari serat dan sebagian besar polifenol.
