8 Tips Diet Sehat Saat Puasa yang Mudah Dilakukan, Salah Satunya Kontrol Cairan Tubuh

Baca Juga: Resep Menu Diet Sehat Ala dr Zaidul Akbar untuk Buka Puasa dan Sahur, Bisa Turunkan Berat Badan

5. Makan dengan perlahan, karena makan banyak dalam waktu bersamaan dapat membuat perut sakit dan kembung.

6. Berbukalah diawali dengan kurma, air putih, sup hangat, dan salad sayur atau buah. Kemudian setelah 2-3 jam baru menyantap hidangan utama.

Makan berkuah yang direkomendasikan untuk berbuka adalah sup jagung, sup ayam, dan sup sayuran.

7. Kontrol cairan tubuh dengan memastikan mengonsumsi makanan yang kaya akan air seperti berikut:

- Semangka

- Timun

- Selada

- Jeruk,

- Air kelapa, dan lain-lain.