Kondisi Akibat Kurang Tidur yang Wajib Diketahui, Bisa Sebabkan Rentan Terhadap Infeksi

Baca Juga: 4 Jenis Makanan Sehat yang Cocok untuk Diet, Mulai Buah hingga Daging

Sistem kardiovaskular

Tidur membantu pembuluh jantung menyembuhkan dan membangun kembali dan mempengaruhi proses yang menjaga tekanan darah, kadar gula, dan pengendalian peradangan.

Terlalu sedikit tidur dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Tingkat hormon

Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon, termasuk produksi hormon pertumbuhan dan testosteron.

Ini juga menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres tambahan, seperti norepinefrin dan kortisol.

Baca Juga: 4 Ciri-ciri Mitomania, Kondisi Mental Seseorang yang Menyukai Kebohongan

Otak

Kurang tidur mempengaruhi korteks prefrontal, yang menangani penalaran, dan amigdala, yang berhubungan dengan emosi.