Oatmeal sangat bagus untuk penderita asam lambung karena kaya serat dan rendah gula. Oatmeal tidak akan membuat asam lambung naik asal tidak ditambah cokelat atau terlalu banyak gula.
3. Roti Gandum
Satu-satunya roti yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung adalah roti gandum. Ini karena roti jenis lain mengandung ragi yang bisa memicu kenaikan asam lambung.
4. Daging Rendah Lemak dan Tekstur Lembut
Daging yang rendah lemak tidak akan memicu asam lambung. Anda bisa memilih daging ayam dan ikan yang mudah dicerna lambung.
Baca Juga: 4 Faktor Pemicu Asam Lambung Naik di Malam Hari, Jangan Makan Camilan Sebelum Tidur
5. Buah yang Tidak Asam dan Bergetah
Buah-buahan yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung antara lain apel, pisang, alpukat, pepaya dan melon.
6. Susu Rendah Lemak dan Tinggi Kalsium
Penderita asam lambung juga tidak bisa sembarangan mengkonsumsi produk susu. Pilih susu rendah lemak agar lambung tetap aman dan nyaman.***