Network
RINGTIMES BALI - Berikut 6 Makanan yang Kaya Omega-6 Baik untuk Jantung dan Turunkan Kadar Kolesterol Jahat.
Omega-6 merupakan sejenis lemak tak jenuh ganda yang baik untuk tubuh Anda.
Anda dapat menemukan omega-6 pada sejumlah makanan bergizi berikut seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak sayur.
Baca Juga: 7 Cara Efektif Mengontrol Asam Lambung Berlebih Menurut dr Saddam Ismail
Omega 6 sangat baik untuk kesehatan jantung selain itu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang bersarang pada tubuh Anda.
Sebuah meta analisis yang diterbitkan di Vasam dan pada jurnal kedokteran vaskular Eropa menemukan asupan kacang yang lebih tinggi zat ini dapat mencegah resiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.
Selain itu meta analisis lainnya menemukan tidak ada ada hubungan konsumsi zat ini dan risiko kanker dan potensi lemak untuk menurunkan risiko kanker.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman Alami Penurun Kadar Asam Urat, Buah Apel Hingga Air Jeruk Nipis
Meski demikian jika omega-6 dikonsumsi berlebihan dapat menghambat kemampuan inflamasi Omega 3.
Dikutip dari laman thehealthy.com, berikut daftar bahan makanannya :
