Network
RINGTIMES BALI – Makanan adalah hal yang penting dan harus diperhatikan bagi penderita asam lambung.
Kesalahan dalam memilih makanan bisa menyebabkan asam lambung justru naik dan menimbulkan gejala seperti nyeri, panas di dada hingga sesak nafas.
Selain memperhatikan jenis makanan, penderita asam lambung juga tidak boleh telat makan atau makan terlalu banyak.
Baca Juga: 6 Makanan Kaya Omega-6 Baik untuk Jantung dan Turunkan Kadar Kolesterol Jahat
Penderita asam lambung harus menghindari makanan yang bisa memicu asam lambung naik dan memilih makanan yang bisa mencegah gejala asam lambung muncul.
Berikut beberapa makanan terbaik untuk penderita asam lambung, dikutip dari kanal YouTube Pauline Wahyuni pada 30 Agustus 2021.
1. Nasi
Nasi adalah karbohidrat yang mengenyangkan perut. Bagi penderita asam lambung nasi adalah makanan penting, bisa nasi putih atau nasi merah.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk Pemicu Kerusakan Otak, Salah Satunya Kurang Tidur
2. Oatmeal
Oatmeal sangat bagus untuk penderita asam lambung karena kaya serat dan rendah gula. Oatmeal tidak akan membuat asam lambung naik asal tidak ditambah cokelat atau terlalu banyak gula.
3. Roti Gandum
Satu-satunya roti yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung adalah roti gandum. Ini karena roti jenis lain mengandung ragi yang bisa memicu kenaikan asam lambung.
4. Daging Rendah Lemak dan Tekstur Lembut
Daging yang rendah lemak tidak akan memicu asam lambung. Anda bisa memilih daging ayam dan ikan yang mudah dicerna lambung.
Baca Juga: 4 Faktor Pemicu Asam Lambung Naik di Malam Hari, Jangan Makan Camilan Sebelum Tidur
5. Buah yang Tidak Asam dan Bergetah
Buah-buahan yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung antara lain apel, pisang, alpukat, pepaya dan melon.
6. Susu Rendah Lemak dan Tinggi Kalsium
Penderita asam lambung juga tidak bisa sembarangan mengkonsumsi produk susu. Pilih susu rendah lemak agar lambung tetap aman dan nyaman.***
