Network
Mengingat PCOS dikaitkan dengan kadar insulin yang tinggi, karbohidrat olahan dapat memperburuknya.
Baca Juga: 5 Efek Samping Kecap, Salah Satunya Mengganggu Kesuburan Pria
Karbohidrat olahan seperti makanan dan minuman manis dan biji-bijian olahan, termasuk pasta putih, roti, dan nasi.
7. Konsumsi lebih banyak serat
Serat membantu tubuh membuang kelebihan hormon dan menjaga keseimbangan gula darah.
Jenis serat tertentu dapat membantu menghilangkan kelebihan estrogen dengan mengikatnya di usus.
Kelebihan estrogen kemudian dikeluarkan dari tubuh sebagai produk limbah.
Beberapa contoh makanan berserat tinggi adalah biji-bijian , buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.***
