Network
RINGTIMES BALI - Kekurangan vitamin C bisa terjadi akibat buruknya pola makan. Kondisi ini bisa ditandai dengan beberapa gejala yang terlihat pada kulit dan kuku.
Vitamin C memang sangat penting bagi tubuh. Bila Anda kekurangan jenis vitamin ini, tentu bisa memicu sejumlah gejala yang mengganggu.
Kulit dan kuku adalah dua organ yang sangat mudah untuk dilihat selingga gejala kekurangan vitamin C akan mudah dilihat.
Baca Juga: 8 Makanan untuk Meningkatkan Imun, Solusi saat Corona Meningkat
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan banyak penyakit kronis seperti, kanker. Sehingga sangat perlu untuk mengetahui gejala awal kekurangan vitamin C lewat kulit dan kuku, seperti yang dilansir dari healthline.
1. Kulit kasar dan tidak rata
Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang melimpah di jaringan ikat, seperti kulit, rambut, persendian, tulang dan pembuluh darah.
Ketika kadar vitamin C rendah, kondisi kulit yang dikenal sebagai keratosis pilaris dapat berkembang.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman Penyebab Gula Darah Tinggi, Buat Diabetes Makin Parah
Kulit akan terlihat seperti kulit ayam yang bergelombang, yakni muncul benjolan kecil seperti jerawat di bagian belakang lengan atas, paha, atau bokong karena penumpukan protein keratin di dalam pori-pori.
2. Bintik merah pada kulit
Ketika tubuh kekurangan vitamin C, pembuluh darah kecil ini bisa menjadi rapuh dan mudah pecah, sehingga menyebabkan bintik-bintik kecil berwarna merah cerah muncul di sekitar folikel rambut.
Kondisi ini dikenal sebagai perdarahan perifollicular.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, Waspadai Rambut Rontok
Mengonsumsi suplemen vitamin C biasanya mengatasi gejala ini dalam dua minggu.
3. Kuku jari berbentuk sendok dengan bintik atau garis merah
Ciri kekurangan vitamin C pada kuku adalah berbentuk sendok dicirikan oleh bentuk cekung dan sering kali tipis dan rapuh.
Kondisi ini disebut mirip dengan anemia defisiensi besi, tetapi juga dapat dikaitkan dengan gejala kekurangan vitamin C.
Baca Juga: 5 Makanan Penambah Tinggi Badan, Seperti Telur dan Susu
Bintik merah atau garis vertikal pada bantalan kuku yang dikenal sebagai perdarahan serpihan juga dapat muncul selama defisiensi vitamin C.
Hal itu karena pembuluh darah yang melemah dan mudah pecah.
Meskipun tampilan visual kuku jari tangan dan kaki dapat membantu menentukan kemungkinan kekurangan vitamin C, perlu diperhatikan bahwa ini tidak dianggap diagnostik.
Baca Juga: Makanan Penyebab Rambut Rontok, Susu Hingga Makanan Berminyak
4. Kulit kering dan rusak
Selain itu, kekuarangan vitamin C dapat membuat kulit menjadi kering dan rusak.
Namun, Asupan vitamin C yang tinggi dapat membuat kualitas kulit menjadi lebih baik, sementara asupan yang lebih rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko 10 persn untuk mengembangkan kulit kering dan keriput.
Meskipun kulit kering dan rusak dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin C, hal ini juga dapat disebabkan oleh banyak faktor lain.
Jadi gejala ini saja tidak cukup untuk mendiagnosis defisiensi.
Baca Juga: Makanan yang Baik untuk Penderita Darah Tinggi dan Mudah Didapat Seperti Jeruk
5. Mudah memar
Mudah memar adalah salah satu gejala kekurangan vitamin C yang ymum pada kulit.
Memar dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin C, gejalanya terlihat di area tubuh yang luas atau tampak seperti titik-titik kecil berwarna ungu di bawah kulit.
Mudah memar sering gkali merupakan salah satu gejala kekurangan vitamin C pertama yang jelas dan harus memerlukan penyelidikan lebih lanjut tentang kadar vitamin ini.***
