7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin, Waspadai Rambut Rontok

RINGTIMES BALI – Vitamin merupakan salah satu nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Oleh karenanya, asupan vitamin setiap harinya perlu melalui makanan seperti sayuran, buah-buahan atau makanan lainnya yang mengandung vitamin.

Kekurangan vitamin dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan kesehatan tubuh pada seseorang.

Dilansir Ringtimes Bali dari laman Bright Side, terdapat beberapa tanda tubuh yang kekurangan vitamin yang tidak boleh diabaikan antara lain:

1. Rambut rontok

Salah satu tanda tubuh mengalami kekurangan vitamin yaitu seseorang akan mengalami gejala rambut rontok.

Rambut rontok ini disebabkan karena tubuh kekurangan B7 (biotin) karena makan terlalu banyak telur mentah.

Putih telur mentah mengandung avidin yang menghalangi kemampuan tubuh untuk mencerna biotin.

Beberapa makanan tertentu mengandung vitamin B7 seperti kacang almond, kedelai, kentang (dihaluskan atau dipanggang), dan pisang.

2. Ruam di wajah