Network
Anda akan mengalami microsleep di siang hari ketika Anda kurang tidur dimana Anda akan tertidur selama beberapa detik hingga menit tanpa Anda menyadarinya.
Microsleep ini terjadi diluar kendali Anda dan sangat berbahaya jika Anda sedang mengemudi serta lebih rentan terhadap cedera jika Anda mengoperasikan alat berat di tempat kerja.
Maka dari itu dari sekarang perbaikilah pola tidur buruk Anda sebelum hal-hal yang tidak anda inginkan terjadi pada diri Anda.
Baca Juga: 10 Hal Kecil yang Bisa Buat Gemuk, Hindari Makan Cepat
Anda bisa mencobanya dengan melakukan kegiatan santai satu jam sebelum tidur seperti membaca, mendengarkan musik ataupun bermeditasi.
Hal ini tentunya akan membantu tidur Anda lebih nyenyak sehingga Anda memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
Tetapkan jam tidur dan jam bangun yang sama agar Anda tidak kekurangan tidur.
Tidur yang cukup disarankan 6 hingga 7 jam perhari.***
