Network
Sebagaimana dilansir Good House Keeping, letakkan ponsel Anda setiap 20 menit untuk mengistirahatkan mata Anda.
Atau, lebih baik lagi, buat font di ponsel Anda lebih besar sehingga mata Anda tidak bekerja keras dari waktu ke waktu untuk membaca teks kecil itu.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Lemak Penyebab Serangan Jantung, Batasi Konsumsi Ayam Goreng
Selain itu, melihat semua jenis layar tepat sebelum tidur dalam kegelapan, termasuk ponsel, e-reader, televisi, dan komputer Anda, tidak baik untuk mata Anda.
Tingkat cahaya berubah dengan cepat, sehingga mata Anda harus bekerja keras untuk memproses perubahan, yang dapat menyebabkan kelelahan mata, nyeri, sakit kepala, mata kering, dan kemerahan.
Lebih buruk lagi? Ini juga bisa mengacaukan jadwal tidur Anda.
Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Karbohidrat Penyebab Penyakit Diabetes, Batasi Konsumsi Nasi Putih
2. Tidur menggunakan lensa kontak
Terkadang, saat sudah larut dan lelah, Anda mungkin malas melepas lensa kontak. Namun, patut diingat bahwa itu bukan alasan untuk kemudian tidur saat masih menggunakannya.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC), hampir satu juta orang Amerika mengunjungi dokter mata setiap tahun karena infeksi yang berhubungan dengan memakai lensa kontak.
