Network
RINGTIMES BALI – Seperti yang diketahui bahwa organ jantung merupakan organ vital memiliki peran penting bagi tubuh.
Kebiasaan-kebiasaan buruk tertentu yang berisiko dapat merusak kesehatan jantung, apalagi bila terus-menerus dilakukan.
Seperti yang diketahui bahwa fungsi organ jantung berperan penting untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Merusak Jantung, Salah Satunya Makan Sembarangan
Dengan demikian, kesehatan jantung sangat penting bagi tubuh secara keseluruhan termasuk otak.
Dirangkum dari laman Boldsky, adapun beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak organ vital jantung yang perlu dihindari antara lain:
1. Tidak menyikat gigi
Dengan mengabaikan kebiasaan menyikat gigi setiap harinya dapat berisiko bagi jantung. Kebiasaan tersebut berkaitan dengan jantung karena infeksi bakteri pada mulut dan gigi bisa menyerang jantung.
Dengan menyikat dan membersihkan gigi dan mulut dapat menghindari dan mencegah bakteri menuju jantung yang berisiko merusaknya.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Pemicu Kanker, Salah Satunya Melakukan Oral Seks
Dengan demikian, menjaga kebersihan rongga mulut dan gigi dapat menjaga kesehatan jantung.
2. Pola tidur tidak teratur
Kebiasaaan buruk lainnya yaitu pola tidur yang tidak baik dan tidak teratur. Kurang tidur maupun terlalu banyak tidur dapat merusak kesehatan jantung.
Menurut penelitian menunjukkan bahwa jumlah tidur yang tidak memadai atau berlebihan dapat mempengaruhi pelepasan hormon dalam tubuh seseorang.
Apabila terjadi ketidakseimbangan hormon dalam tubuh maka dapat menjadi tanda serius bagi kesehatan seperti penyakit jantung, serangan jantung, obesitas, dan stroke.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Mempercepat Munculnya Keriput, Salah Satunya Kurang Tidur
Tidur yang baik setidaknya delapan jam tidur tiap harinya. Kebiasaan ini tidak boleh dibiasakan dan harus diperbaiki.
3. Stres
Salah satu kebiasaan terburuk lainnya yaitu sering mengalami stress. Selain pola tidur dan kebersihan itu penting, namun stress dan memiliki amarah yang tidak terkendali juga berbahaya bagi kesehatan jantung.
Menurut penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang memiliki emosi dan amarah yang besar secara tiba-tiba jauh lebih rentan terkena penyakit jantung.
Dengan demikian, hindari stress dan mengontrol amarah dengan baik dapat menjaga kesehatan jantung. Karena hal tersebut merupakan penyebab serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: 8 Kebiasaan Buruk Menurunkan Imun Tubuh, Salah Satunya Dapat Sebabkan Kematian
4. Merokok
Kebiasaan ini kerap dilakukan umumnya kaum pria. Tidak hanya perokok aktif, perokok pasif pun memiliki risiko penyakit jantung.
Bahkan perokok pasit dapat mengalami banyak kerusakan pada kesehatan daripada perokok aktif. Dengan demikian, jauhilah orang-orang yang merokok.
Terdapat lebih dari 7000 bahan kimia, ratusan diantaranya dapat memiliki sifat bercaun yang dapat mengganggu kesehatan.
5. Terpapar polusi
Banyaknya penggunaan kendaraan terutama di kota-kota besar yang padat penduduknya dapat menimbulkan banyak polusi udara.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Buruk Penyebab Stroke Sebelum Usia 45 Tahun, Salah Satunya Sering Duduk
Dengan terpapar polusi yang berlebih dapat membahayakan bagi jantung. Tidak hanya berasal dari kendaraan, polusi juga bisa berasal dari aktivitas manusia seperti pembakaran sampah dan lain sebagainya.
Apabila seseorang menghirup zat tersebut dapat menyebabkan peradangan yang berakibat pada masalah kardiovaskular yang serius.
Dengan demikian, apabila hendak keluar rumah dan menuju ke tempat yang banyak polusi cobalah untuk menggunakan masker.
6. Penyalahgunaan obat steroid
Steroid memiliki banyak efek samping. Obat tersebut tidak baik untuk jantung, tulang, ginjal dan juga untuk pasien diabetes.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Pemicu Penyakit Kronis, Hindari Makan Terlalu Cepat
Orang harus menghentikan penyalahgunaan steroid. Efeknya bisa memodifikasi hormon dan proses alami tubuh.
Meskipun obat itu dapat memperkuat otot, mereka juga melemahkan jantung pada seseorang.
7. Kehamilan berisiko tinggi
Kehamilan yang memiliki risiko tinggi juga bisa menimbulkan risiko penyakit jantung pada banyak wanita.
Wanita hamil yang mengalami koma atau kejang selama kehamilan dua kali lebih mungkin untuk mengembangkan beberapa bentuk penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Ginjal Rusak, Salah Satunya Kurang Minum Air
Oleh karenanya, waspadailah setiap kesulitan yang mungkin dialami selama kehamilan dan tanyakan kepada dokter, apakah hal itu menimbulkan risiko masalah jantung.
8. Punya kondisi autoimun
Orang yang memiliki penyakit autoimun tertentu juga berisiko untuk mengalami penyakit jantung.
Penyakit kekebalan secara otomatis berarti ketika kekebalan mulai bekerja melawan tubuh sendiri.
Itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat merusak jantung dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Semoga bermanfaat.***
