BALI - Menghindari atau mengubur emosi Anda dapat mengacaukan kesehatan Anda.
Banyak ahli yang percaya jika emosi yang disimpan dalam tubuh, dapat menumpuk dan pada akhirnya menyabot kesejahteraan Anda.
Namun, tahukah Anda bahwa emosi mempunyai tujuan masing-masing, bahkan emosi yang membuat kita merasa tidak nyaman.
Baca Juga: Mudah Emosi Selama Menopause, Hindari Makanan Berikut Agar Gejalanya Tidak Memburuk
Faktanya, menurut penulis buku terlaris Wall Street Journal Mollie West Duffy, beberapa emosi negatif sebenarnya memiliki manfaat besar bagi kesehatan Anda, dengan asumsi Anda menghormatinya dengan cara yang benar.
Dilansir dari mindbodygreen.com Duffy menjelaskan apa yang masih salah tentang beberapa emosi yang sulit ini dan bagaimana menggunakannya untuk keuntungan Anda.
Anda akan segera menemukan bahwa perasaan "negatif" ini sebenarnya tidak negatif sama sekali:
Baca Juga: Pengaruh Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental Anak Perempuan
1. Membandingkan
Mungkin Anda sering mendengar jika membandingkan diri sendiri adalah pencuri kebahagiaan.
Dan ya perbandingan sosial sangat merusak kesehatan mental khususnya di kalangan anak mudah yang aktif menggunakan media sosial.
Namun, faktanya ini tidak selalu buruk. Sebagian perbandingan ini tidak hanya untuk kalangan ke atas, tapi juga perbandingan ke bawah yang mana bisa menumbuhkan rasa syukur.
Baca Juga: Bukti Olahraga Tim dapat Memperbaiki Kesehatan Mental
2. Marah.
"Mitos yang paling umum adalah Anda harus menahan amarah Anda," kata Duffy.
Di awal kehidupan, kita menerima isyarat sosial bahwa kemarahan itu menakutkan dan bahwa Anda tidak boleh menunjukkannya—tetapi penindasan ini hanya membuat lebih sulit untuk menangani perasaan itu ketika kemarahan benar-benar muncul.
Menurutnya, kemarahan hanyalah tanda bahwa tubuh dan pikiran Anda menyuruh Anda melakukan sesuatu tentang sesuatu yang Anda sayangi yang telah dilanggar.
Ini merupakan langkah penting untuk mengatasi trauma dan kesedihan batin.
Baca Juga: Arti Mimpi Rekan Kerja, Ternyata Ada Hubungannya dengan Kesehatan Mental
Kemarahan bahkan bisa membentuk belas kasih, itulah sebabnya orang yang marah cenderung menangis.
Kemarahan adalah alat penting untuk mengidentifikasi apa yang Anda pedulikan sehingga Anda dapat melakukan penyesuaian atau mengambil tindakan.
3. Menyesal
Penyesalan adalah emosi yang bisa kita pelajari banyak apabila kita membiarkan diri kita melakukannya.
Memang penyesalan bisa sangat menyiksa, tetapi melupakan penyesalan itu dan menyalahkan diri sendiri karena memilikinya bukanlah jawabannya.
Baca Juga: Orang yang Memiliki Kesehatan Mental dapat Dilihat dari 10 Karakteristik Ini
Sebaliknya, penyesalan dapat mengajari Anda tentang pilihan apa yang harus Anda buat di waktu berikutnya saat Anda bertemu dengan skenario serupa.
Jadi dibandingkan berkubang dalam penyesalan Anda, lebih baik untuk menormalkannya sehingga Anda dapat bergerak maju dengan cara yang sehat.
Bagaimanapun, sangat penting untuk menghargai emosi Anda, termasuk emosi yang mungkin Anda anggap negatif. Anda bisa belajar cukup banyak dari emosi "negatif" itu.
Atau mencoba memahami pandangan Duffy bahwa perasaan yang paling tidak nyaman seringkali adalah guru terbaik.***