RINGTIMES BALI – Terdapat beberapa penyakit yang akan menyerang tubuh Anda jika sering melakukan begadang.
Begadang sering dilakukan oleh kebanyakan orang dari remaja hingga dewasa. Alasan tidak segera tidur biasanya disertai dengan beberapa alasan.
Mungkin alasan tersebut diantaranya efek kafein dalam kopi, sedang memikirkan sesuatu, atau sekadar bermain media sosial di handphone.
Tahukah Anda jika sering melakukan begadang akan menimbulkan berbagai penyakit di dalam tubuh?
Tentunya hal itu sangat mempengaruhi kesehatan, dan bahkan menjadi penyakit kronis jika Anda tidak segera merubah pola tidur.
Baca Juga: 8 Tips Begadang bagi Mahasiswa agar Kesehatan Tetap Terjaga
Berikut adalah beberapa penyakit yang muncul ketika Anda sering begadang, sebagaimana dilansir dari akun instagram @selalusehat.id.
1. Sistem imun menurun
Imun yang baik sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. Apabila imun ini terganggu maka akan berdampak buruk.
Terlalu sering begadang akan mempengaruhi sistem imun. Faktanya, tidur di atas jam dua belas malam dapat menurunkan sistem imun.
Jadi tubuh akan mudah terserang penyakit, mulai dari ringan, kronis, hingga kematian.
Baca Juga: 7 Manfaat Begadang, Walaupun Dikenal Buruk Tapi Bisa Mencerdaskan Otak
2. Insomnia
Tubuh membutuhkan waktu tidur selama tujuh sampai delapan jam per hari.
Bagi Anda yang tidur di atas jam dua belas pasti akan menderita insomnia.
Efek kurang tidur itulah yang akan membuat tubuh Anda lemah karena tidak memenuhi jatah standar waktu tidur.
3. Obesitas
Makan berat di malam hari memang tidak baik untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan makanan yang masuk ke dalam tubuh akan berubah menjadi kalori dan menambah berat badan Anda.
Baca Juga: 8 Bahaya Begadang yang Sering Dianggap Sepele, Hati-hati Bisa Sebabkan Kematian
Tidur terlambat membuat tubuh merasakan lapar di tengah malam.
Bagi Anda yang sedang diet kalori, alangkah baiknya menghindari jam tidur malam supaya keinginan ngemil berkurang.
4. Kanker
Kanker merupakan penyakit yang ditakuti kebanyakan orang karena berdampak buruk bagi kesehatan hingga kematian.
Tidur kurang dari enam jam dalam semalam juga meningkatkan risiko kanker.
Menurut penelitian dari Jepang, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang jika jadwal tidur dikurangi.
Rendahnya hormon melatonin berkaitan dengan risiko penyakit kanker.
Baca Juga: 11 Tanda Orang Punya IQ Tinggi, Salah Satunya Suka Begadang
5. Stroke
Anda perlu waspada jika terlalu sering tidur malam, karena orang dewasa yang tidur kurang dari enam jam setiap malam memiliki risiko stroke empat kali lebih besar dari yang mendapat istirahat cukup.
Oleh karena itu, segeralah mengatur jam tidur Anda supaya terhindar dari berbagai penyakit.
Itulah beberapa dampak buruk yang akan muncul ketika Anda sering begadang.***