Network
RINGTIMES BALI – setiap ibu hamil pasti disarankan untuk mengonsumsi makanan yang berbahan alami. Karena bahan alami umumnya dinilai baik untuk kesehatan manusia.
Air kelapa adalah salah satu cairan alami yang memiliki beberapa manfaat. Air kelapa juga untuk dikonsumsi ibu hamil karena melindungi ibu hamil dari dehidrasi dan efektif melawan masalah seperti mual di pagi hari.
Akan tetapi disarankan untuk meminum air kelapa secukupnya (satu gelas sehari). Bagi ibu hamil, waktu terbaik minum air kelapa adalah pagi-pagi sekali. Itu karena elektrolit dan nutrisi di dalamnya paling baik diserap saat perut kita kosong.
Baca Juga: 14 Tanda Saat Hamil Bayi Laki-laki atau Perempuan
Seperti yang dilansir boldsky, Berikut adalah manfaat yang didapatkan dari meminum air kelapa segar:
- Membantu dalam menjaga kesehatan yang baik
Air kelapa memiliki kandungan yang bebas lemak dan juga rendah kalori sehingga tidak menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh ibu hamil yang mengalami penambahan berat badan.
Air kelapa yang diminum dapat membantu calon ibu dan bayi dalam kandungan untuk menghindari minuman manis yang tidak sehat. Air kelapa ini adalah alternatif yang bagus.
- Elektrolit yang bermanfaat
Elektrolit dapat membantu masalah seperti mual di pagi hari dan diare yang membuat tubuh mengalami dehidrasi selama kehamilan.
Baca Juga: Ketahui Warna Keputihan Selama Kehamilan, Berbahaya atau Tidak?
Air kelapa mengandung beberapa elektrolit penting seperti mineral, kalsium, kalium, dan lain sebagainya. Elektrolit ini juga membantu fungsi otot dan mengontrol tingkat tekanan darah.
Selain itu, air kelapa dapat membantu mendinginkan sistem pencernaan dalam tubuh sehingga dapat menyembuhkan masalah seperti muntah.
- Diuretik alami
Air kelapa adalah agen diuretik karena dapat meningkatkan buang air kecil karena kandungan mineralnya. Mineral yang dimaksud adalah kalium dan magnesium.
Baca Juga: 8 Makanan yang Harus Dihindari Selama Masa Kehamilan
Hal ini dapat membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih sehingga membantu fungsi ginjal dan mencegah infeksi saluran kemih. Air kelapa juga mengurangi kemungkinan terjadinya persalinan prematur.
- Mengurangi mulas dan sembelit
Setiap masa kehamilan pasti akan mengalami perubahan hormon. Adanya perubahan hormon tersebut dapat memengaruhi kondisi tubuh sehingga menyebabkan masalah seperti sembelit, gangguan pencernaan, dan mulas.
Serat makanan dalam air kelapa meningkatkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Air kelapa meningkatkan metabolisme dan menetralkan asam sehingga dapat menyembuhkan mulas.
Baca Juga: Resep Ramah Kehamilan, Mudah dan Praktis Olah Buah Lemon
- Menangani Infeksi
Karena kandungan nutrisinya yang penting, air kelapa ini dapat membantu meningkatkan tingkat kekebalan pada wanita hamil. Asam laurat dalam air kelapa menghasilkan anti virus yang disebut monolaurin sehingga dapat menetralkan berbagai infeksi.
- Memperbaiki kondisi jantung
Air kelapa meningkatkan tingkat kalium, magnesium, asam laurat, dan lainnya yang berguna untuk mengatur tekanan darah.
Selain itu, juga dapat meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi kolesterol jahat. Vitamin dan protein esensial meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga jantung dalam kondisi yang baik.
Baca Juga: Ketahui Manfaat Mengonsumsi Telur Selama Kehamilan
- Mengurangi kandungan gula
Kandungan gula pada air kelapa yang rendah juga menurunkan kemungkinan terkena diabetes gestasional selama kehamilan.
- Memberi Energi
Air kelapa membantu untuk mendapatkan energi apabila seseorang sering mengalami kelelahan dan kelelahan selama kehamilan.
Efek lain dari air kelapa dapat meningkatkan elastisitas kulit, sehingga menahan stretch mark (gurat peregangan) yang disebabkan oleh kehamilan.
Baca Juga: Deteksi 10 Tanda Kehamilan Dini, Wanita Wajib Ketahui
- Membantu pertumbuhan janin
Air kelapa memberikan nutrisi yang penting untuk ibu, membantu memberi makan janin dan pertumbuhan janin yang sehat.
- Meningkatkan cairan ketuban
Air kelapa meningkatkan jumlah cairan ketuban sehingga dapat meningkatkan kesehatan janin.***
