Network
Caranya, berbaring telentang dan letakkan buku di atas dada. Tarik napas dalam-dalam dan pastikan buku itu naik dengan dada.
Baca Juga: Coba Box Breathing, Teknik Pernapasan yang Bermanfaat Bagi Kesehatan
Apabila bernapas dilakukan melalui leher atau perut, dada tidak akan naik dan turun secara substansial. Buku ini akan membantu untuk memfokuskan semua energi pada diafragma kita. Maka tariklah napas dalam-dalam hingga paru-paru bernapas kembali.***
