Network
Baca Juga: Ini Empat Syarat Belajar Tatap Muka di Zona Hijau dan Kuning
Renang
Berenang adalah cara yang menyenangkan untuk menurunkan berat badan dan menjadi bugar.
Teknik berenang yang dipakai sangat mempengaruhi jumlah kalori yang terbakar. Misalnya, berenang dengan gaya punggung dapat membakar 298 kalori, gaya dada membakar 372 kalori, dan gaya kupu-kupu membakar 409 kalori.
Juga meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung, termasuk kolesterol total dan trigliserida darah yang tinggi.
Manfaat lain dari berenang adalah sifatnya yang tidak berat bagi persendian.
Ini menjadikannya pilihan yang bagus untuk orang-orang yang mengalami cedera atau nyeri sendi.
Baca Juga: Manfaat Bunga Telang, Menghilangkan Racun Hingga Bronchitis
Yoga
Yoga merupakan olahraga yang memusatkan pada kekuatan, kelenturan, dan pernapasan. Penelitian di India membuktikan yoga sangat membantu menghilangkan gas berlebih di perut, sehingga melancarkan pencernaan dan menghilangkan lemak di perut.
