Network
Hal ini semakin membuat cara menurunkan berat badan dengan olahraga menjadi lebih menyenangkan. Bersepeda di dalam ruangan ketika jika cuaca di luar tidak memungkinkan menjadi bisa dilakukan.
Bersepeda tidak hanya bagus untuk menurunkan berat badan. Berbagai penelitian telah menunjukan bersepeda dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan sehat. Termasuk bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit kanker.
Baca Juga: Gubernur Koster Dorong Kembangkan Industri Berbasis Keunggulan Lokal
Lari
Cari olahraga untuk menurunkan berat badan yang murah dan bisa dilakukan tanpa bantuan alat apapun? Yuk, biasakan diri untuk lari. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan tanpa membutuhkan alat apapun. Kamu hanya perlu berlari di sekitar lingkungan tempat tinggal atau di atas alat treadmill.
Hanya dengan berlari selama 30 menit, jumlah kalori tubuh yang terbakar bisa berkisar di angka 298 – 372 kalori. Jadi, semakin lama kamu berlari semakin banyak pula jumlah kalori yang terbakar.
Lemak jenis ini menutupi organ dalam, dan diketahui berperan menyebabkan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.
Baca Juga: 'Gerakan Setengah Miliar Masker' Memberatkan Desa di Gianyar
Naik turun tangga
Berjalan menaiki tangga selama 30 menit, mampu membakar 300 kalori, lho.
Lakukan olahraga tersebut jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Namun perlu diingat, keampuhan olahraga dalam membakar kalori di tubuh mungkin akan berbeda untuk setiap orang. Pasalnya, jumlah kalori yang dibakar per sesi olah raga juga akan akan bergantung pada intensitas olah raga dan berat badan.
