Network
Makanan berupa kacang atau biji-bijian dapat membantu memberikan perlindungan otak Kamu dalam jangka panjang akibat penurunan fungsi kognitif.
Baca Juga: Tak Perlu Vitamin Untuk Jaga Kekebalan Tubuh, Simak Cara Sederhana Agar Anak Tehindar Dari Covid-19
Kopi
Kopi sudah sangat tidak asing lagi, terutama bagi penikmat kopi. Di dalam kopi ternyata memiliki kandungan antioksidan dan kafein yang memberi efek positif untuk otak.
Seperti memicu otak tetap siaga, mempertajam konsentrasi serta merubah suasana hati.
Disarankan untuk tidak terlalu banyak asupan kafein karena dapat mempengaruhi kondisi lain, seperti timbul kegelisahan bahkan bisa membuat Anda makin sulit berkonsentrasi.
Baca Juga: Kenali Gejala Sebenarnya dari Covid-19 yang Diungkap Oleh Para Ahli
Ikan
Mengonsumsi ikan ataupun sarden memiliki kandungan yang sangat kaya akan asam lemak omega-3, kandungan inilah yang bisa menjaga fungsi otak.
Mulai membangun sel saraf dan otak, mempertahankan fungsi otak dan memperlambat penurunan fungsi kognitif.
